Utorok, 14. august, 2018 | Meniny má Mojmír

Čo prezradil na hádzanárov kondičný tréner Ján Čerňan?

Ján Čerňan začínal ako hokejista, no už počas vysokej školy začal robiť kondičného trénera. Tento odbor i vyštudoval a dnes už v Topoľčanoch ťažko nájdete aktívneho športovca, ktorý by Čerňana nepoznal.

Topoľčianski hádzanári sa tešia z druhého miesta.(Zdroj: MARTA HALUZOVÁ)

Kondičný tréner Ján Čerňan začínal s hokejom ako šiestak. Postupne prešiel až do kategórie dorastu, odtiaľ si vyskúšal i juniorskú Extraligu v drese Banskej Bystrice. Počas vysokoškolského štúdia zakotvil v II. hokejovej lige, kde hrával za Brezno. Po úspešnom absolvovaní vysokej školy, špecializácia kondičný tréner a učiteľ telesnej výchovy, sa vrátil späť do Topoľčian. Už nie ako hráč, ale ako tréner. „V Topoľčanoch som už počas štvrtého ročníka na vysokej škole začal pracovať s hokejistami. Pomaly začalo pribúdať práce, a tak som v Topoľčanoch zostal dodnes,“ povedal na úvod Ján Čerňan.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čo vôbec znamená byť kondičným trénerom?

– Moja práca je zameraná na rozvoj kondície športovcov, ku ktorej patria vytrvalostné, silové, ako aj rýchlostné schopnosti. Ku každému hráčovi pristupujem individuálne, pričom musím odhaliť najväčšie nedostatky vo vytrvalostnej, silovej alebo rýchlostnej zložke.

Ako sa to zisťuje?

– Pomocou diagnostických testov, na základe ktorých každému hráčovi pripravím tréning na mieru s cieľom optimalizovať tréningový proces. Starám sa čisto o fyzické veci.

Keď prídem do tímu, každý hráč najskôr absolvuje diagnostiku a podľa vstupných testov viem určiť, kde sa nachádza a podľa výsledkov s ním pracujem.

V rámci tréningov využívam rozličné tréningové pomôcky, kondičné tréningy už dávno nie sú iba o behaní. V rámci tréningov využívam vzpieranie, prácu s TRX, Fitslide, aq-uahitom, športestermi, atď. Nie som zástancom dlhých behov, preferujem intervalové tréningy, ktoré by mali byť krátke a hlavne intenzívne.

Kto k vám chodí na takéto tréningy?

– Začal som pri hokeji, kde som pôsobil približne štyri roky, následne som začal spolupracovať s plavcami ako Andrea Podmaníková a Jojo Beňo. Počas pôsobenia trénera Jakubičku pri A-tíme som pričuchol na rok aj k práci s hádzanármi. Po tomto období som sa venoval naplno len hokejistom a plavcom. Pred dvoma rokmi som sa vrátil späť k hádzanej a hokejistom sa venujem už iba individuálne.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5EXS na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5EXS na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ochrana pred tropickou horúčavou
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Ochrana pred tropickou horúčavou
  4. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  5. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  6. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  7. Škôlka od srdca
  8. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  9. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  10. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 15 465
  2. Vizuálny smog je problém 9 650
  3. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 8 927
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 6 987
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 5 047
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 4 326
  7. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 4 080
  8. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 3 471
  9. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 457
  10. Dovolenka pri Mŕtvom mori a tipy na overené hotely 3 406

Hlavné správy z MY Topoľčany

Dočasné zábradlie vraj zmizne v najbližších dňoch

Rekonštrukciu križovatky ukončil kraj pred niekoľkými mesiacmi.

Polícii sa podarilo zadržať v Topoľčanoch dvoch drogových dílerov

Obvinení môžu stráviť vo väzení až 15 rokov.

QUO VADIS MFK TOPOĽČANY 2?

Stále je tu možnosť veci zmeniť

Oto Hodál pôsobil vo futbalovom klube MFK Topvar Topoľčany 15 rokov. Hoci v klube už nepôsobí vyše desať rokov, osud klubu mu nie je ľahostajný.

REGIONÁLNY FUTBAL: Víkendové výsledky, komentáre a tabuľky od IV. po VI. ligu

Podrobný prehľad futbalového diania od IV. po VI. futbalovú ligu v ObFZ Topoľčany.

Susedské spory ovplyvnili aj vzhľad námestia

Prečo nie je jedna z budov na námestí v jednej línii s ostatnými?

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vybrali SME

Už ste čítali?