Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Čo prezradil na hádzanárov kondičný tréner Ján Čerňan?

Ján Čerňan začínal ako hokejista, no už počas vysokej školy začal robiť kondičného trénera. Tento odbor i vyštudoval a dnes už v Topoľčanoch ťažko nájdete aktívneho športovca, ktorý by Čerňana nepoznal.

Topoľčianski hádzanári sa tešia z druhého miesta.Topoľčianski hádzanári sa tešia z druhého miesta. (Zdroj: MARTA HALUZOVÁ)

Kondičný tréner Ján Čerňan začínal s hokejom ako šiestak. Postupne prešiel až do kategórie dorastu, odtiaľ si vyskúšal i juniorskú Extraligu v drese Banskej Bystrice. Počas vysokoškolského štúdia zakotvil v II. hokejovej lige, kde hrával za Brezno. Po úspešnom absolvovaní vysokej školy, špecializácia kondičný tréner a učiteľ telesnej výchovy, sa vrátil späť do Topoľčian. Už nie ako hráč, ale ako tréner. „V Topoľčanoch som už počas štvrtého ročníka na vysokej škole začal pracovať s hokejistami. Pomaly začalo pribúdať práce, a tak som v Topoľčanoch zostal dodnes,“ povedal na úvod Ján Čerňan.

SkryťVypnúť reklamu

Čo vôbec znamená byť kondičným trénerom?

– Moja práca je zameraná na rozvoj kondície športovcov, ku ktorej patria vytrvalostné, silové, ako aj rýchlostné schopnosti. Ku každému hráčovi pristupujem individuálne, pričom musím odhaliť najväčšie nedostatky vo vytrvalostnej, silovej alebo rýchlostnej zložke.

Ako sa to zisťuje?

– Pomocou diagnostických testov, na základe ktorých každému hráčovi pripravím tréning na mieru s cieľom optimalizovať tréningový proces. Starám sa čisto o fyzické veci.

Keď prídem do tímu, každý hráč najskôr absolvuje diagnostiku a podľa vstupných testov viem určiť, kde sa nachádza a podľa výsledkov s ním pracujem.

V rámci tréningov využívam rozličné tréningové pomôcky, kondičné tréningy už dávno nie sú iba o behaní. V rámci tréningov využívam vzpieranie, prácu s TRX, Fitslide, aq-uahitom, športestermi, atď. Nie som zástancom dlhých behov, preferujem intervalové tréningy, ktoré by mali byť krátke a hlavne intenzívne.

SkryťVypnúť reklamu

Kto k vám chodí na takéto tréningy?

– Začal som pri hokeji, kde som pôsobil približne štyri roky, následne som začal spolupracovať s plavcami ako Andrea Podmaníková a Jojo Beňo. Počas pôsobenia trénera Jakubičku pri A-tíme som pričuchol na rok aj k práci s hádzanármi. Po tomto období som sa venoval naplno len hokejistom a plavcom. Pred dvoma rokmi som sa vrátil späť k hádzanej a hokejistom sa venujem už iba individuálne.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5EXS na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5EXS na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  5. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  2. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  8. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  9. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  10. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 21 807
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 20 982
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 673
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 680
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 596
  6. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 908
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 671
  8. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 11 039
  9. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 832
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 594
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

Prekonal rakovinu, trénuje mládež. Ktoré dve chyby si Miro Ďurák najviac vyčíta?

Miroslav Ďurák bol prvým hráčom, ktorého draftovali do NHL priamo z Topoľčian.

Miroslav Ďurák s manželkou Danielkou a dcérkou Tamarkou.

MY PLUS: Pokojne zostaňte doma, náš týždenník MY si teraz prelistujete už aj online

23 regionálnych titulov MY a niekoľkoročný archív online plus odomknutý exkluzívny obsah na 27 weboch MY - to je MY PLUS.

Po sídlisku niekto rozhadzuje jedlo

Labradorka Dafy dva dni zvracala a hnačkovala.

Pali so svojou labradorkou Dafy.

Koho sme vybrali do najlepšej jedenástky?

MY Topoľčianske noviny zvolili najlepšiu jedenástku VI. ligy ObFZ Topoľčany za jesennú časť súťažného ročníka 2020/2021.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Padol ďalší rekord. V Trenčianskom kraji odhalili takmer 400 prípadov nákazy

Ide o pozitívnych ľudí identifikovaných klasickou cestou pomocou PCR testov.

Pacientov pribúda, nemocnica v Čadci prosí zdravotníkov o pomoc

Situácia v nemocnici je podľa riaditeľa vážna.

Už ste čítali?