Utorok, 22. január, 2019 | Meniny má Zora

Čo prezradil na hádzanárov kondičný tréner Ján Čerňan?

Ján Čerňan začínal ako hokejista, no už počas vysokej školy začal robiť kondičného trénera. Tento odbor i vyštudoval a dnes už v Topoľčanoch ťažko nájdete aktívneho športovca, ktorý by Čerňana nepoznal.

Topoľčianski hádzanári sa tešia z druhého miesta.(Zdroj: MARTA HALUZOVÁ)

Kondičný tréner Ján Čerňan začínal s hokejom ako šiestak. Postupne prešiel až do kategórie dorastu, odtiaľ si vyskúšal i juniorskú Extraligu v drese Banskej Bystrice. Počas vysokoškolského štúdia zakotvil v II. hokejovej lige, kde hrával za Brezno. Po úspešnom absolvovaní vysokej školy, špecializácia kondičný tréner a učiteľ telesnej výchovy, sa vrátil späť do Topoľčian. Už nie ako hráč, ale ako tréner. „V Topoľčanoch som už počas štvrtého ročníka na vysokej škole začal pracovať s hokejistami. Pomaly začalo pribúdať práce, a tak som v Topoľčanoch zostal dodnes,“ povedal na úvod Ján Čerňan.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čo vôbec znamená byť kondičným trénerom?

– Moja práca je zameraná na rozvoj kondície športovcov, ku ktorej patria vytrvalostné, silové, ako aj rýchlostné schopnosti. Ku každému hráčovi pristupujem individuálne, pričom musím odhaliť najväčšie nedostatky vo vytrvalostnej, silovej alebo rýchlostnej zložke.

Ako sa to zisťuje?

– Pomocou diagnostických testov, na základe ktorých každému hráčovi pripravím tréning na mieru s cieľom optimalizovať tréningový proces. Starám sa čisto o fyzické veci.

Keď prídem do tímu, každý hráč najskôr absolvuje diagnostiku a podľa vstupných testov viem určiť, kde sa nachádza a podľa výsledkov s ním pracujem.

V rámci tréningov využívam rozličné tréningové pomôcky, kondičné tréningy už dávno nie sú iba o behaní. V rámci tréningov využívam vzpieranie, prácu s TRX, Fitslide, aq-uahitom, športestermi, atď. Nie som zástancom dlhých behov, preferujem intervalové tréningy, ktoré by mali byť krátke a hlavne intenzívne.

Kto k vám chodí na takéto tréningy?

– Začal som pri hokeji, kde som pôsobil približne štyri roky, následne som začal spolupracovať s plavcami ako Andrea Podmaníková a Jojo Beňo. Počas pôsobenia trénera Jakubičku pri A-tíme som pričuchol na rok aj k práci s hádzanármi. Po tomto období som sa venoval naplno len hokejistom a plavcom. Pred dvoma rokmi som sa vrátil späť k hádzanej a hokejistom sa venujem už iba individuálne.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5EXS na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5EXS na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  2. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  3. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  4. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  5. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  6. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  7. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  8. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  9. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  10. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  3. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  4. 5 skvelých interiérových trendov pre rok 2019
  5. Functional spaces for creative dwellers
  6. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  7. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  8. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  9. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  10. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 20 621
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 15 764
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 13 138
  4. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 12 511
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 8 792
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 7 760
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 6 253
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu? 6 208
  9. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 4 235
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 2 487

Hlavné správy z MY Topoľčany

V Topoľčanoch si môžete vyskúšať, aké je to byť na Evereste

Topoľčianska hypobarická komora pomáha horolezcom a športovcom zo širokého okolia s aklimatizáciou na vysokohorské prostredie.

Tribečské múzeum predstavuje oblečenie slovenských olympionikov

Oblečenie slovenských olympijských výprav na Zimných olympijských hrách v rokoch 1994 až 2018 predstavuje Tribečské múzeum v Topoľčanoch.

Proti Dubnici treba bodovať naplno

Topoľčianski hokejisti po domácom vydretom víťazstve proti Prešovu prehrali na ľade Bratislavy po predĺžení. Do konca základnej časti odohrajú už iba štyri zápasy.

Premiérovým víťazom 1. FC Bioharmonia

Víťazom prvého ročníka turnaja v halovom futbale starších pánov – „O putovný pohár primátorky mesta Topoľčany“ sa stala 1. FC Bioharmonia.

Múzeum približuje faunu rôznych typov sladkovodných biotopov

Priblížiť faunu rôznych typov sladkovodných biotopov má za cieľ prezentačné podujatie s tvorivou dielňou Za tajomstvami tôní.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zatmenie Mesiaca prinieslo krásne momenty. Ľuďom nevadil mráz ani nevyspatosť

Prinášame neopakovateľné zábery z Banskej Bystrice a ďalších miest sveta.

Rodine zo Sučian pri Martine sa pod ťarchou snehu zrútil dom

Schátraná strecha už viac nevydržala.

V Modre sa zrazili tri autá, dvaja z vodičov nafúkali

Včera navečer sa v Modre zrazili tri autá, dvaja vodiči nafúkali.

Vybrali SME

Už ste čítali?