Článok pokračuje pod video reklamou
TOPOĽČANY. Studenému mrazu sa vyhýbame ako sa len dá. Zimné mesiace znamenajú pre mnohých čas pohody strávený v teple, s dobrou knihou a čajom. Iní zas vezmú do rúk sekeru a vykročia k prvému zamrznutému jazeru. Pre nich je to výzva.
Občianske združenie Ľadové medvede Topoľčany, ktoré vzniklo v máji 2015 malo pôvodne troch členov, no svojim netradičným koníčkom láka čoraz širšiu verejnosť.
Prečo vôbec začať s otužovaním? Ako nezanedbať riziká a čomu radšej predísť? Odpovedal nám Stano Lauko, zakladateľ klubu Ľadové medvede.
Komu by ste otužovanie odporučili? Je naozaj pre každého?
Máme svoj svet. Paradoxom je pre nás zákaz vychádzania, vysvetľuje Štefan žijúci na ulici Čítajte Otužovanie je určené pre každého kto má rád nové výzvy a hlavne chce niečo pozitívne pre svoj organizmus a imunitný systém. Základom je ale poznať svoj zdravotný stav. Hlavne nič nepodceniť. Osobám starším ako 40 rokov sa odporúča konzultácia s lekárom.
Ako vyzerajú prvé kroky otužovania? Čo odporúčate?
Ak sa človek už rozhodne otužovať, najlepšie je začať na jeseň. Pravidelne aspoň dvakrát do týždňa sa ísť kúpať do prírody vždy s niekým a takto pokračovať až do zimy. Samozrejme, každú sprchu zakončiť studenou vodou aspoň minútu a postupne predlžovať. Ale sú medzi nami aj takí, ktorí začali v januári bez problémov. Všetko je v hlave ako sa hovorí.
