Nevhodné držanie tela spôsobuje znížené svalové napätie, funkčná porucha chrbtice, chybné pohybové stereotypy a zlé návyky (predklonená, predsunutá hlava, plochý hrudník, asymetria pliec, bokov, odstávajúce lopatky, oslabená brušná stena, zväčšené, sploštené fyziologické zakrivenie chrbtice). V spojitosti s chrbticou sa stretávame s pojmami lordóza, kyfóza či skolióza a s ich chorobnými súvislosťami. Predpoklady pre nesprávne držanie tela si vytvárame v práci, v škole, posedávaním pri televízore, počítači či jednostranným zaťažovaním. Príznakmi chorobného zakrivenia chrbtice sú bolesti chrbta, hlavy, únava, poruchy spánku, znížená výkonnosť, zvýšená pohotovosť k zraneniam, funkčné defekty kĺbov. Pripojením nadváhy, obezity napomáhame narušenému zakriveniu chrbtice, ťažkostiam pri dýchaní. Operačný zákrok býva riešením s neistým výsledkom. Vyskúšajme najskôr to najprirodzenejšie pre človeka – liečbu pohybom. Kompenzačnými cvičeniami odstraňujeme, alebo aspoň zmierňujeme negatívne dôsledky nesprávneho zakrivenia chrbtice. Lokálne cieleným posilňovaním spevňujeme ochabnuté svalstvo a aeróbnymi aktivitami redukujeme nadbytočný obsah tukového tkaniva v tele. Dospievajúci i dospelí jedinci majú šancu vylepšiť svoje sebavedomie nielen novým účesom, oblečením, no aj pružným krokom vyformovanej postavy, ale najmä zvýšeným pocitom fyzického a psychického zdravia. Účinným opatrením je prevencia. Vďaka pohybovej aktivite odplavujeme z tela škodlivé látky, zlepšujeme funkciu vnútorných orgánov, elasticitu kože, podporujeme plynulý chod srdcovocievneho systému, spomaľujeme proces starnutia. Pravidelná pohybová aktivita nám pomáha ľahšie znášať zotavovanie po chorobe, úraze, ale aj občasné prehrešky v stravovaní, v životospráve. Pohodlným, nerozhodným ľuďom nie je po vôli primerane usmernený pohyb, trpezlivosť, a tak radšej postupujú podľa pochybných reklamných trikov. V typickej atmosfére fitnescentra cvičíme v lete i v zime, v čase i nečase, stretneme a zoznámime sa s ľuďmi, ktorí prežívajú aeróbnu, anaeróbnu pohybovú činnosť v priebehu celého roka a spájajú ju so zdravým životným štýlom, vrcholovým športom, zriedkavo sa rozptyľujú zdravotnými problémami.
Autor: Ľudovít BOBULAS
