Streda, 30. november, 2022 | Meniny má Ondrej, Andrej

Pohyb je nevyhnutnou súčasťou života

Na zachovanie normálnych funkcií pohybového, srdcovocievneho a ostatných systémov organizmu dospievajúceho i dospelého človeka je nevyhnutný pohyb.

Nevhodné držanie tela spôsobuje znížené svalové napätie, funkčná porucha chrbtice, chybné pohybové stereotypy a zlé návyky (predklonená, predsunutá hlava, plochý hrudník, asymetria pliec, bokov, odstávajúce lopatky, oslabená brušná stena, zväčšené, sploštené fyziologické zakrivenie chrbtice). V spojitosti s chrbticou sa stretávame s pojmami lordóza, kyfóza či skolióza a s ich chorobnými súvislosťami. Predpoklady pre nesprávne držanie tela si vytvárame v práci, v škole, posedávaním pri televízore, počítači či jednostranným zaťažovaním. Príznakmi chorobného zakrivenia chrbtice sú bolesti chrbta, hlavy, únava, poruchy spánku, znížená výkonnosť, zvýšená pohotovosť k zraneniam, funkčné defekty kĺbov. Pripojením nadváhy, obezity napomáhame narušenému zakriveniu chrbtice, ťažkostiam pri dýchaní. Operačný zákrok býva riešením s neistým výsledkom. Vyskúšajme najskôr to najprirodzenejšie pre človeka – liečbu pohybom. Kompenzačnými cvičeniami odstraňujeme, alebo aspoň zmierňujeme negatívne dôsledky nesprávneho zakrivenia chrbtice. Lokálne cieleným posilňovaním spevňujeme ochabnuté svalstvo a aeróbnymi aktivitami redukujeme nadbytočný obsah tukového tkaniva v tele. Dospievajúci i dospelí jedinci majú šancu vylepšiť svoje sebavedomie nielen novým účesom, oblečením, no aj pružným krokom vyformovanej postavy, ale najmä zvýšeným pocitom fyzického a psychického zdravia. Účinným opatrením je prevencia. Vďaka pohybovej aktivite odplavujeme z tela škodlivé látky, zlepšujeme funkciu vnútorných orgánov, elasticitu kože, podporujeme plynulý chod srdcovocievneho systému, spomaľujeme proces starnutia. Pravidelná pohybová aktivita nám pomáha ľahšie znášať zotavovanie po chorobe, úraze, ale aj občasné prehrešky v stravovaní, v životospráve. Pohodlným, nerozhodným ľuďom nie je po vôli primerane usmernený pohyb, trpezlivosť, a tak radšej postupujú podľa pochybných reklamných trikov. V typickej atmosfére fitnescentra cvičíme v lete i v zime, v čase i nečase, stretneme a zoznámime sa s ľuďmi, ktorí prežívajú aeróbnu, anaeróbnu pohybovú činnosť v priebehu celého roka a spájajú ju so zdravým životným štýlom, vrcholovým športom, zriedkavo sa rozptyľujú zdravotnými problémami.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na My Topoľčany

Inzercia - Tlačové správy

  1. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc
  2. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť.
  3. Ako vybrať správny televízor? QLED verzus QD OLED
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Prejdite na zelený benzín, pomoc životnému prostrediu sa ráta!
  6. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nemusia
  7. Vytvor si svoju budúcnosť
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. SPŠ strojnícka v Prešove úspešne realizuje program Erasmus+
  2. Kríza nie je dôvodom na zmrazovanie miezd
  3. Zmeny v systéme revíznych postupov
  4. Prvotriedne služby, nikoho iného by sme už nebrali
  5. Posledné voľné byty z úrody Jabloní. Nenechajte si ich ujsť.
  6. Prejdite na zelený benzín, pomoc životnému prostrediu sa ráta!
  7. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  8. Získajte sériu retro keramických hrnčekov
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 17 088
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 6 956
  3. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 6 895
  4. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 5 536
  5. EUBA - Tvoja voľba, tvoja budúcnosť 2 642
  6. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste 2 025
  7. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022 1 629
  8. Liečba rakoviny sa u nás výrazne zlepší. Bude to stáť 300-tisíc 1 576

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Pravota holota
  2. Vladimír Krátky: Slovak Telekom zákazníkov určite neklame !
  3. Anton Kaiser: Prvá adventná nedeľa
  4. Věra Tepličková: A sme tam, odkiaľ sme vyšli...
  5. Júlia Piraňa Mikolášiková: Takto začala vojna v bezpečnostných zložkách. Kto potreboval zachrániť Seržanta?
  6. Erik Kriššák: Liberálna vôľa nie je nadávka, všakže, fátum?
  7. Helena Michlíková: Apartmány Hvar
  8. Michaela Jónová: Posledné Vianoce
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 182 755
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 786
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 128
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 4 845
  5. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 4 018
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 882
  7. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 3 383
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 2 666
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

Hádanky, hry a hlavolamy pre všetky zvedavé deti od päť do sedem rokov sú súčasťou zošita s názvom Tešíme sa do školy, ktorý vychádza na 32 stranách.


28. nov

Výber TOP športových správ z regiónov.


25. nov
MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


25. nov
Leo Cápay a ocenenie Prekroč svoj tieň

Tínedžer získal ocenenie v špeciálnej kategórii Prekroč svoj tieň.


25. nov

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Turčianskej kotline by mali spracovávať stotisíc ton odpadu ročne.


18 h

Vodič zraneniam podľahol v nemocnici.


14 h

O osude školy rozhodnú mestskí poslanci.


28. nov

Spolu 35 blokových pokút uložili policajti počas štvorhodinovej dopravnej akcie na cestách okresu Prievidza. Informovala o tom trenčianska krajská polícia na sociálnej sieti.


SITA 15 h

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Pravota holota
  2. Vladimír Krátky: Slovak Telekom zákazníkov určite neklame !
  3. Anton Kaiser: Prvá adventná nedeľa
  4. Věra Tepličková: A sme tam, odkiaľ sme vyšli...
  5. Júlia Piraňa Mikolášiková: Takto začala vojna v bezpečnostných zložkách. Kto potreboval zachrániť Seržanta?
  6. Erik Kriššák: Liberálna vôľa nie je nadávka, všakže, fátum?
  7. Helena Michlíková: Apartmány Hvar
  8. Michaela Jónová: Posledné Vianoce
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 182 755
  2. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 15 786
  3. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 6 128
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 4 845
  5. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 4 018
  6. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 882
  7. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 3 383
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 2 666
  1. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  2. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  3. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  4. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  5. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  7. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  8. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu