Štvrtok, 22. apríl, 2021 | Meniny má SlavomírKrížovkyKrížovky

Pohyb je nevyhnutnou súčasťou života

Na zachovanie normálnych funkcií pohybového, srdcovocievneho a ostatných systémov organizmu dospievajúceho i dospelého človeka je nevyhnutný pohyb.

Nevhodné držanie tela spôsobuje znížené svalové napätie, funkčná porucha chrbtice, chybné pohybové stereotypy a zlé návyky (predklonená, predsunutá hlava, plochý hrudník, asymetria pliec, bokov, odstávajúce lopatky, oslabená brušná stena, zväčšené, sploštené fyziologické zakrivenie chrbtice). V spojitosti s chrbticou sa stretávame s pojmami lordóza, kyfóza či skolióza a s ich chorobnými súvislosťami. Predpoklady pre nesprávne držanie tela si vytvárame v práci, v škole, posedávaním pri televízore, počítači či jednostranným zaťažovaním. Príznakmi chorobného zakrivenia chrbtice sú bolesti chrbta, hlavy, únava, poruchy spánku, znížená výkonnosť, zvýšená pohotovosť k zraneniam, funkčné defekty kĺbov. Pripojením nadváhy, obezity napomáhame narušenému zakriveniu chrbtice, ťažkostiam pri dýchaní. Operačný zákrok býva riešením s neistým výsledkom. Vyskúšajme najskôr to najprirodzenejšie pre človeka – liečbu pohybom. Kompenzačnými cvičeniami odstraňujeme, alebo aspoň zmierňujeme negatívne dôsledky nesprávneho zakrivenia chrbtice. Lokálne cieleným posilňovaním spevňujeme ochabnuté svalstvo a aeróbnymi aktivitami redukujeme nadbytočný obsah tukového tkaniva v tele. Dospievajúci i dospelí jedinci majú šancu vylepšiť svoje sebavedomie nielen novým účesom, oblečením, no aj pružným krokom vyformovanej postavy, ale najmä zvýšeným pocitom fyzického a psychického zdravia. Účinným opatrením je prevencia. Vďaka pohybovej aktivite odplavujeme z tela škodlivé látky, zlepšujeme funkciu vnútorných orgánov, elasticitu kože, podporujeme plynulý chod srdcovocievneho systému, spomaľujeme proces starnutia. Pravidelná pohybová aktivita nám pomáha ľahšie znášať zotavovanie po chorobe, úraze, ale aj občasné prehrešky v stravovaní, v životospráve. Pohodlným, nerozhodným ľuďom nie je po vôli primerane usmernený pohyb, trpezlivosť, a tak radšej postupujú podľa pochybných reklamných trikov. V typickej atmosfére fitnescentra cvičíme v lete i v zime, v čase i nečase, stretneme a zoznámime sa s ľuďmi, ktorí prežívajú aeróbnu, anaeróbnu pohybovú činnosť v priebehu celého roka a spájajú ju so zdravým životným štýlom, vrcholovým športom, zriedkavo sa rozptyľujú zdravotnými problémami.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  2. Rovnaká, a predsa iná - Zelená energia od SSE
  3. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou
  4. Luxusné dovolenky s osobným komorníkom už aj u nás
  5. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  6. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  7. Prečo McDonald's podniká kroky k udržateľným riešeniam?
  8. Ako môžete z vašej domácnosti spraviť zelenú domácnosť?
  9. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze
  10. Veľká jarná súťaž o cestu do Ománu
  1. 7 najčastejších chýb pri zateplení fasády
  2. Riaditeľ Kositu: Odpad vyriešia technológie, skládky končia
  3. Nákupy zadarmo vo Forum Poprad
  4. AAA AUTO otvorilo pobočky s ponukou 4000 áut
  5. Rovnaká, a predsa iná - Zelená energia od SSE
  6. Luxusné dovolenky s osobným komorníkom už aj u nás
  7. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou
  8. Viete ako na to, ak potrebujete silu a energiu?
  9. Viac ako polovica to zažila, hovoriť nechce nikto
  10. Niké Športovkyňa mesiaca si vybrala na podporu lyžiarske talenty
  1. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 25 864
  2. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 15 047
  3. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky? 10 279
  4. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou 9 017
  5. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 8 045
  6. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 7 361
  7. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 7 204
  8. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 6 757
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 6 744
  10. Pozor, stravné môže vzbudiť vlnu nevôle vašich zamestnancov 6 564
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

Už takmer 25 rokov trvá výstavba diaľnice D3 v náročných úsekoch severného Slovenska. Pripomína tak trochu nekonečný príbeh, o ktorom sa budeme rozprávať v pondelok v LIVE diskusii o 18:00 hod.

21. apr

Rekonštrukcia chodníkov a zábradlí na mostnom objekte, na štátnej ceste I /64 vo Veľkých Bieliciach, realizovaná IVSC Žilina sa začala a mesto pripravuje aj rekonštrukciu mostného objektu pre chodcov a cyklistov medzi Štrkovcom a Šípkom.

21. apr
Radovan Nemčický strávil vo Veľkej Británii štrnásť rokov. Počas tohto obdobia popri zamestnaní hrával i jeho obľúbený futbal.

Futbalista Radovan Nemčický aktuálne pôsobí v Solčanoch B.

21. apr
V Barcelone sa topoľčiansky tanečný klub stal majstrom sveta.

Výročie museli členovia osláviť zatiaľ len online.

20. apr

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Martin Spano, rodák z Čaky.

16. apr

Vážna nehoda sa stala dnes skoro ráno na R1 neďaleko Trnavy.

21. apr

Na očkovanie prichádzali davy ľudí. Dnes oznámili, že vakcíny už nemajú.

21. apr

Trnava organizovala testovanie v tomto roku trinásť víkendov za sebou.

21. apr

Už ste čítali?