Streda, 12. máj, 2021 | Meniny má PankrácKrížovkyKrížovky

Kým ste ešte odhodlaný na čin

Ak ste sa predsa len rozhodli v novom roku urobiť čosi pre svoje zdravie a aj schudnúť, skúste to podľa nasledujúcich pár tipov.


1. Vytrvalý propagátor múdrej a zdravej výživy Igor Bukovský radí: zbierajte si týždeň do skleného pohára maslo, olej a masť. Čítate dobre, skúste si odkladať rovnaké množstvo tuku, aké bežne skonzumujete. Ak by ste tento „maslostroj“ dotiahli do konca, určite by ste pochopili, prečo Slováci tak skoro umierajú. A to ide iba o tzv. voľný tuk. Okrem neho zjeme dvakrát toľko tuku skrytého v mlieku, syroch, smotane, čokoláde, prívarkoch, dresingoch, polievkach, mäse. Nesprávne tuky nás zabíjajú.
2. Pri varení a pečení pokojne použite len tretiny či len polovice dávok oleja alebo stuženého tuku, ako žiada recept. Uvidíte, že to vyjde aj tak. Všade, kde môžete, použite pri pečení rastlinný olej namiesto margarínu.
3. Vyhnite sa vyprážaniu. Trojobal zo strúhanky alebo cestíčko počas prípravy pohlcuje veľké množstvo tuku. Ak to inak nejde, dajte jedlo dobre odkvapkať od oleja na sitko a poukladajte na papierové obrúsky, aby do nich vsiakol tuk.
4. Pri sporáku majte vždy lyžičku, je to trik, ktorý vám pomôže kontrolovať dávky oleja do jedál. Ak ho lejete z fľaše, nemôžete to presne vedieť. V skutočnosti málokedy treba viac ako šesť lyžičiek.
5. Dbajte na to, aby ste jedli len jednu tuhú zložku doplnenú zeleninovým alebo ovocným šalátom.
6. Keď jedlo vychladne, tukové usadeniny pozbierajte lyžicou a vyhoďte.
7. Ak viete, že máte problémy s pečeňou alebo žlčníkom, vyhnite sa smotane a majonéze.
8. Namiesto majonézy použite ochutený jogurt alebo sójovú majonézu.
9. Vyskúšajte tip lekárov - dietetikov Diamondovcov ako urobiť almonézu, špeciálnu náhradu majonézy z mandlí. Pol šálky očistených mandlí zmixujte s pol šálkou prevarenej vody na hustý krém, pridajte cesnak, morskú soľ, citrónovú šťavu, čierne a biele korenie, premixujte a otvorom vo vrchnáku kvapkajte do zmesi asi dve tri šálky oleja a miešajte.
10. Jedzte s chuťou. Je to vraj nová možná liečba nadmerného priberania. „Keď zvýšime chuť do jedla, náš mozog si myslí, že sme zjedli viac, ako sme v skutočnosti zjedli, čo v nás rýchlejšie vyvolá pocit sýtosti,“ tvrdí doktor Alan Hirsch z Chicaga. Predbežné testy ukazujú, že príchute kiwi, mandlí, syra, pistácií či kakaa významne znižujú hmotnosť obéznych ľudí.
11. Vyskúšajte osvedčený trik hollywoodskych hviezd. Po poslednom jedle vypite pohár nealkoholického piva. Zabezpečí dokonalé trávenie, obsahuje vitamín B a má silné močopudné účinky, takže z tela odplaví všetky škodlivé látky.
12. Pozor na krémové likéry! Obsahujú tuky, ak môžete, spríjemnite si zábavu ovocnými alebo ľahkými diétnymi nápojmi.
13. Zbavte sa pocitu viny, že ste cez sviatky pribrali pár kíl navyše, nič nie je také strašné, aby sa to nedalo napraviť.
14. A ešte tip doktora Fesenka. Všetci, ktorí mávajú časté poruchy zažívania, môžu vyskúšať malý trik známy z kórejskej medicíny. Tieto problémy si veľmi ľahko dokážete zmierniť pravidelným masírovaním dlaní pomocou jedného alebo dvoch vlašských orechov.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  2. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  3. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  4. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  5. Toto je budúcnosť dopravy. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  6. Chcete mať pasívny príjem vďaka investovaniu? Ako začať?
  7. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  8. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  9. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  10. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  1. Tretia generácia očných špecialistov prichádza do Košíc
  2. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  3. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  4. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov
  5. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  6. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  7. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  8. Posúvajú svet k lepšiemu: Sociálni inovátori
  9. Kupujete nový spotrebič? V PLANEO Elektro naň dostanete zľavu
  10. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  1. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 16 019
  2. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 13 820
  3. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 11 364
  4. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 11 211
  5. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 9 344
  6. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 7 922
  7. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 7 092
  8. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 6 621
  9. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 6 577
  10. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy 5 923
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

Návrh 3. zmeny rozpočtu mesta reaguje na presun prevádzkovania letného kúpaliska od 1. 4. 2021 z mesta Topoľčany do príspevkovej organizácie Správa kultúrnych a športových zariadení mesta Topoľčany.

Schodok po schválení vzrástol o 260,7 tis. €.

21 h

Vypočujte/pozrite si dynamický prehľad domácich aj zahraničných športových aktualít doplnený o exkluzívne informácie z regionálneho šport a prihláste sa na odber.

22 h
Zjednosmernenie čaká i ulicu P. Adámiho v smere od ulice Streďanskej k ulici Stummerovej.

Hlavným dôvodom regulácie statickej dopravy je nedostatok parkovacích miest spôsobený nárastom počtu vozidiel v sídlach v kombinácii s nedostatočným tempom budovania miest na parkovanie.

10. máj
Ilustračné foto.

Na ihriskách sa už môže trénovať v režime 6+1. V súťažiach ZsFZ by sa malo dohrať päť jesenných kôl, rovnako chcú dohrať jesenné časti oblastné súťaže.

9. máj

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Rýchla jazda na kabriolete sa skončila v protismere, doplatili na to nevinní ľudia.

13 h

Policajti namerali 58 ročnej žene v dychu takmer dve promile alkohol.

10. máj

Redakcie týždenníkov MY sa rozhodli uverejňovať unikátny seriál o živote v bývalom Československu.

10. máj

Ihrisko za plotom malo slúžiť aspoň deťom, respektíve vnúčatám majiteľov susedných pozemkov. Taká bola dohoda s cirkvou. Na prenajatom trávniku však žiadne hracie prvky nie sú.

18 h

Už ste čítali?