Systém kulturistických cvičení je mimoriadne priaznivý nielen pre výkonnostných športovcov, ale aj v prevencii pre bežnú populáciu chlapcov, dievčat, mužov, žien, no najmä pre mužov a ženy v strednom a v staršom veku – nedochádza pri nich totiž k pádom, otrasom a k nepriaznivým vplyvom na kĺby, chrbticu, pretože cvičíme v rôznych polohách a pod rôznymi uhlami, zaťažujeme zvolené svalové skupiny, záťaž poľahky regulujeme pestrým výberom náradia a náčinia aj v prípadoch rehabilitácie poúrazových a pooperačných stavov.
Nadváha a obezita podporujú poškodenie kĺbov, vysoký krvný tlak, mozgové mŕtvice, infarkty, cukrovku a rakovinu. Vyformovanie postavy, zlepšenie činnosti vnútorných orgánov, to sú výsledky vyžadujúce trpezlivosť, tiež pravidelnosť a primeranosť pohybovej aktivity a stravovania. Orientáciou na kulturistické cvičenia výrazne znižujeme výskyt zdravotných problémov. Ostych je niekedy veľkou prekážkou pre vstup do fitcentra a pre začiatok posilňovania. Účinne ho prekonávame cvičením vo dvojici, trojici ... a pod dohľadom kvalifikovaného trénera. Takto dosahujeme efektívnejšie pokrok v nadobúdaní žiadaných zdraviu prospešných fyziologických a psychických prejavov osobnosti.
