Utorok, 26. september, 2017 | Meniny má Edita
Pridajte si svoje mesto

Ako prežiť horúčavy

V horúcich letných mesiacoch, aké práve zažívame, sa zvyšuje riziko prehriatia a dehydratácie organizmu. Ortuť teplomera minulý týždeň vystúpila na 39 stupňov Celzia. „Za minulý týždeň vzrástol u nás počet výjazdov z 34 na 41. Išlo väčšinou o srdciarov, dehydratácie a kolapsové stavy z tepla,“ potvrdil lekár z topoľčianskej Rýchlej lekárskej pomoci Adrián Mišák. Na čo treba počas horúčav dávať najväčší pozor, sme sa spýtali lekárky Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Topoľčanoch Milady Harinekovej. „Za extrémne horúčavy sa považujú teploty nad 30 stupňov Celzia. V takýchto horúcich dňoch presahuje teplota vzduchu telesnú teplotu,“ hovorí. Dôležitý je najmä pitný režim. Podľa údajov RÚVZ, už strata 2 percentá tekutín znižuje výkon človeka až o 20 percent. V lete by sme nemali zabúdať na pravidelný prísun tekutín, aspoň 3 litre denne. Piť ich však nemáme naraz, ale v menších dávkach predovšetkým v dopoludňajších hodinách. „Ľudia sú väčšinou zvyknutí hasiť smäd poobede. No odporúčame napiť sa hneď po prebudení,“ tvrdí Harineková. Najvhodnejšia je čistá voda, ovocné šťavy prípadne minerálky, naopak, neodporúčajú sa sladké a perlivé nápoje obsahujúce kofeín či chinín. „Dehydratácia spôsobená nadmerným potením môže vyvolať závraty, nevoľnosť, malátnosť i kolapsy. Zvýšená koncentrácia sodíka zaťažuje najmä srdcovo-cievny systém a zvyšuje tlak. Na druhej strane, pri potení sa strácajú aj niektoré soli, preto je vhodné udržiavať ich rovnováhu v organizme pitím minerálok,“ odporúča Harineková. Avšak, ako dodáva, s obsahom najviac 100 mg/l. Najviac ohrozenými skupinami sú deti a starí ľudia: „U nich je nižšia vedomá regulácia pocitu smädu,“ upozorňuje Harineková. „Inou „modernou“ skupinou sú podnikatelia. Tí majú fľašu s minerálkou celý deň poruke, ale nestíhajú sa napiť.“ Cez leto sa takisto častejšie objavujú rôzne črevné nákazy, napríklad salmonely. Je dôležité dbať na tepelnú úpravu jedál a vyhýbať sa konzumácii surových pokrmov, ako sú majonézové šaláty, vajíčka apod. Takisto sa neodporúčajú príliš ťažké a mastné jedlá. Na čo máte nárok u svojho zamestnávateľa? Minulý týždeň bol náročný najmä pre zamestnancov pracujúcich na uzavretých pracoviskách. Nič sa nedá robiť, prevádzky musia bežať aj počas horúčav. Čo by vám však zamestnávateľ mal zabezpečiť, ak teploty dosiahnu kritickú hranicu? Podľa správy, ktorú vydal 16. júla Úrad verejného zdravotníctva, je zamestnávateľ povinný zabezpečiť v horúcich dňoch aj na vonkajšom pracovisku bezplatne dostatok pitnej vody. Inak mu hrozí až polmiliónová pokuta. Ďalej sa odporúča: - zabrániť prenikaniu priamych slnečných lúčov tienením, zabezpečiť klimatizáciu alebo aspoň vetranie, - umožniť častejšie občasné prestávky na schladenie, napríklad sprchou. Prípadný posun začiatku pracovnej zmeny, dĺžky a zaradenie prestávok sa majú riešiť dohodou medzi zamestnávateľom a zástupcami zamestnancov, uvádza sa v správe. Kontrolu podmienok na pracovisku vykonáva Oddelenie preventívneho pracovného lekárstva RÚVZ. Jeho vedúci Ľubomír Bošanský však upozorňuje na obmedzenia: „Náš úrad nemôže nariadiť zatvorenie prevádzky alebo obmedzenie pracovného času.“

  1. Podvod v Topoľčanoch. Na zájazd nešli, aj keď zaplatili 2 013
  2. Výškovú budovu v Partizánskom uzatvorili. Pripravujú ju na zbúranie Foto 996
  3. Do Hrušovian príde DAC Dun. Streda 309
  4. Trénovali únik čpavku zo zimného štadióna 200
  5. Topoľčany opäť sklamali 179
  6. Voľby do VÚC 2017 Topoľčany: Zoznam kandidátov na poslancov 119
  7. Slovan doma vyhral, udrel Rybanský 93
  8. Voľby do VÚC 2017 Partizánske: Zoznam kandidátov na poslancov 65
  9. Voľby do VÚC 2017 Bánovce nad Bebravou: Zoznam kandidátov na poslancov 56
  10. Ako dopadlo ďalšie kolo tipovačky? 55

Najčítanejšie správy

Topoľčany

Podvod v Topoľčanoch. Na zájazd nešli, aj keď zaplatili

Obvinená môže stráviť za mrežami až desať rokov.

Výškovú budovu v Partizánskom uzatvorili. Pripravujú ju na zbúranie

Primátor mesta pripustil, že bytoviek, ktoré by sa mohli zbúrať, je v meste viac. Bývalí nájomníci nechali po sebe spúšť.

Do Hrušovian príde DAC Dun. Streda

V 4. kole Slovenského pohára vo futbale vyžrebovali štvrtoligistovi z Hrušovian atraktívneho súpera.

Trénovali únik čpavku zo zimného štadióna

Zimný štadión patrí v meste k rizikovejším oblastiam kvôli prítomnosti čpavku v chladiacom zariadení.

Topoľčany opäť sklamali

V daždivom počasí prišla len hŕstka divákov.

Blízke regióny

Integrované osvetlenie bude len druhým v Európe

Trenčín bude po Budapešti druhým mestom v Európe, ktoré bude mať moderné integrované osvetlenie.

Huby už konečne rastú

Po dlhšie trvajúcom suchu na hornej Nitre v posledných dňoch zapršalo a huby už konečne začali rásť.

Na plavárni pribudnú bufety. Kolaudácia stále chýba

Na letnom kúpalisku v Trenčíne pribudne viac bufetov a sociálnych zariadení. Kúpalisko pritom stále funguje v režime predčasného užívania.

Prvý Novozámčan na listine rozhodcov FIFA

Peter Kováč bude rozhodovať aj medzinárodné zápasy

V Kocuranoch padla žena z koňa. Zasahovať museli leteckí záchranári

Pre nedostupnosť terénu pre pozemnú záchranku bol žene na pomoc privolaný vrtuľník.

Všetky správy

Pozrite si záver MS z Bergenu, ktorý nebol v televízii

Zábery z helikoptéry ukazujú nástupy v posledných kilometroch aj to, ako skupina favoritov dostihla úniky.

Štvrtý titul? O rok naň Sagan môže zabudnúť

Trať majstrovstiev sveta v Innsbrucku v roku 2018 je samý kopec.

Ešte v marci robil v obleku kľuky. Železná vôľa urobila z Jana Třísku Američana

Legendárny herec z Obecnej školy sa už v Česku necítil doma.

Kam vyraziť