Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Po prehnanom hodovaní prospeje telu čaj, kapusta a prechádzka

Počas sviatkov sa okrem veľkého množstva mäsa treba vyvarovať aj orieškov. Organizmus sa najlepšie zregeneruje pôstom.

Podľa doktora Šucha po prejedaní prospeje aj pôst.Podľa doktora Šucha po prejedaní prospeje aj pôst. (Zdroj: JOŽO MALÝ)

V období vianočného hodovania, kedy si doprajeme množstvo dobrôt, ktoré sme si počas roka z rôznych príčin odriekali, si veľa ľudí zbytočne zaťažuje tráviaci systém.

„,Množstvo energie obsiahnuté v potravinách, ktoré telo nepotrebuje na obnovu buniek spôsobuje zvýšenú produkciu tráviacich štiav a energie, musí organizmus spracovávať náročným metabolizmom," hovorí lekár Marián Šuch.

Najhoršie je pôsobenie veľkého množstva bielych cukrov, ktoré sú potrebné predovšetkým na obnovu energie v svalových bunkách při fyzickej námahe, avšak nie v čase oddychu. Rovnaké je to s prijímaním väčšieho množstva živočíšnych bielkovín, hlavne pečeného červeného mäsa a údenín, ktoré obsahujú aj toxické látky. Neblahý vplyv na organizmus majú tiež potraviny pripravované v mikrovlne a vyprážané na olejoch.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa Šucha sa treba sa vyvarovať aj orieškov, konkrétne arašidov. Veľmi často obsahujú plesne, ktoré poškodzujú funkciu imunitného systému v tráviacom trakte, aj pečeň. Navyše kyselina arachnídová nachádzajúca sa v arašidoch je veľmi silný alergén a môže spustiť alergickú reakciu.

Preto by mali počas sviatkov dostať prednosť jedlá pripravované na vode a dusením. Vtedy je energia v optimálnom stave s konštrukciou ľudského tela aj buniek. Vhodné je najmä rybacie mäso a zelenina obsahujúca veľké množstvo vitamínov. Tie sú pre telo zvlášť dôležité pri striedaní vonkajších teplôt, pretože dochádza k rozkolísaniu imunitného systému človeka. Vitamíny umožnia toto obdobie prestáť.

„Ak sa človek počas sviatkov nedokáže kontrolovať a dopraje si nadmieru, najlepším liekom ako sa dostať do pôvodnej kondície, je držať pôst," vysvetľuje Marián Šuch.

Skryť Vypnúť reklamu

„Najrýchlejšiu rekonvalescenciu zabezpečia sucháre a čaj sladený medom. Treba sa vrátiť k jednoduchej strave ako je ryžový vývar alebo jednoduché zeleninové polievky. Na získanie energie pre telo je vhodná aj kapusta, šaláty, varená mrkva, ktoré obsahujú vitamíny vhodné pre regeneráciu buniek pečene a pankreasu."

Okrem toho netreba zabúdať na pohyb na čerstvom vzduchu. Podľa Šucha nemusí ísť o nadmerné fyzické výkony, stačí bežná prechádzka, ktorá tiež spáli dostatočné množstvo energie a odľahčí organizmus od jej prebytku.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 049
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 881
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 030
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 015
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 880
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 10 763
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 401
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 670
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 572
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 539
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Hádzanári do Košíc nejdú, nestihli ich pretestovať

Topoľčianski hádzanári po karanténe do extraligového kolotoča opäť nenaskočia. Sobotný zápas v Košiciach proti miestnemu tímu Crows je odložený.

Posedieť s priateľmi môžete už len na terase

V posledných dňoch ste mohli sedieť iba na terase, od zajtra už ani tam.

Monika Rajnohová.

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Liptove pribudol v piatok dosiaľ najvyšší počet infikovaných

Situácia sa začína zhoršovať už aj v okrese Ružomberok.

TMR zatvára strediská Jasná a Vysoké Tatry

V prípade priaznivého vývoja situácie na Slovensku by mohli znova otvoriť 6. novembra.

Ľudia stoja v radoch pred odbernými miestami

Odberové miestnosti sa otvorili o ôsmej hodine ráno.

Už ste čítali?