Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Po prehnanom hodovaní prospeje telu čaj, kapusta a prechádzka

Počas sviatkov sa okrem veľkého množstva mäsa treba vyvarovať aj orieškov. Organizmus sa najlepšie zregeneruje pôstom.

Podľa doktora Šucha po prejedaní prospeje aj pôst.Podľa doktora Šucha po prejedaní prospeje aj pôst. (Zdroj: JOŽO MALÝ)

V období vianočného hodovania, kedy si doprajeme množstvo dobrôt, ktoré sme si počas roka z rôznych príčin odriekali, si veľa ľudí zbytočne zaťažuje tráviaci systém.

„,Množstvo energie obsiahnuté v potravinách, ktoré telo nepotrebuje na obnovu buniek spôsobuje zvýšenú produkciu tráviacich štiav a energie, musí organizmus spracovávať náročným metabolizmom," hovorí lekár Marián Šuch.

Najhoršie je pôsobenie veľkého množstva bielych cukrov, ktoré sú potrebné predovšetkým na obnovu energie v svalových bunkách při fyzickej námahe, avšak nie v čase oddychu. Rovnaké je to s prijímaním väčšieho množstva živočíšnych bielkovín, hlavne pečeného červeného mäsa a údenín, ktoré obsahujú aj toxické látky. Neblahý vplyv na organizmus majú tiež potraviny pripravované v mikrovlne a vyprážané na olejoch.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa Šucha sa treba sa vyvarovať aj orieškov, konkrétne arašidov. Veľmi často obsahujú plesne, ktoré poškodzujú funkciu imunitného systému v tráviacom trakte, aj pečeň. Navyše kyselina arachnídová nachádzajúca sa v arašidoch je veľmi silný alergén a môže spustiť alergickú reakciu.

Preto by mali počas sviatkov dostať prednosť jedlá pripravované na vode a dusením. Vtedy je energia v optimálnom stave s konštrukciou ľudského tela aj buniek. Vhodné je najmä rybacie mäso a zelenina obsahujúca veľké množstvo vitamínov. Tie sú pre telo zvlášť dôležité pri striedaní vonkajších teplôt, pretože dochádza k rozkolísaniu imunitného systému človeka. Vitamíny umožnia toto obdobie prestáť.

„Ak sa človek počas sviatkov nedokáže kontrolovať a dopraje si nadmieru, najlepším liekom ako sa dostať do pôvodnej kondície, je držať pôst," vysvetľuje Marián Šuch.

Skryť Vypnúť reklamu

„Najrýchlejšiu rekonvalescenciu zabezpečia sucháre a čaj sladený medom. Treba sa vrátiť k jednoduchej strave ako je ryžový vývar alebo jednoduché zeleninové polievky. Na získanie energie pre telo je vhodná aj kapusta, šaláty, varená mrkva, ktoré obsahujú vitamíny vhodné pre regeneráciu buniek pečene a pankreasu."

Okrem toho netreba zabúdať na pohyb na čerstvom vzduchu. Podľa Šucha nemusí ísť o nadmerné fyzické výkony, stačí bežná prechádzka, ktorá tiež spáli dostatočné množstvo energie a odľahčí organizmus od jej prebytku.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 39 807
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 37 932
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 788
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 374
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 105
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 061
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 328
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 057
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 858
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 757
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

V piatok sa aj vďaka online registrácii veľké rady pred odberovými miestami netvorili.

Skríningové testovanie prebieha už od pondelka a bude trvať do 27. januára. V sobotu a v nedeľu sa do testovania zapoja aj takmer všetky obce v okrese Topoľčany.

23. jan
Ilustračné foto.

Najhoršie je zatiaľ do piatka 22. 1. na tom okres Partizánske.

23. jan
Dvojica policajtov zachránila mladému mužovi život.

Policajti v lese našli podchladeného 33-ročného muža. Našťastie je už mimo ohrozenia života.

22. jan
Na vakcináciu sa môžu vybrané skupiny prihlásiť online.

Na termín očkovania proti ochoreniu COVID-19 v Nemocnici Svet zdravia Topoľčany a Partizánske sa môžu určené skupiny ľudí prihlásiť online prostredníctvom národného portálu www.korona.gov.sk.

22. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia prenasledovala auto z Oravy až na Liptov. Komjatnou už vodič neprešiel.

17 h

Situácia v Žiline je po otvorení odberových miest pokojná.

18 h

Účasť je oveľa nižšia, ako mesto očakávalo.

17 h

Na Slovensku za uplynulý deň pribudlo 1 544 pozitívne testovaných ľudí formou PCR testov a 2 097 pozitívne testovaných antigénnymi testami.

21 h

Už ste čítali?