Štvrtok, 8. december, 2022 | Meniny má Marína

Po prehnanom hodovaní prospeje telu čaj, kapusta a prechádzka

Počas sviatkov sa okrem veľkého množstva mäsa treba vyvarovať aj orieškov. Organizmus sa najlepšie zregeneruje pôstom.

Podľa doktora Šucha po prejedaní prospeje aj pôst.Podľa doktora Šucha po prejedaní prospeje aj pôst. (Zdroj: JOŽO MALÝ)

V období vianočného hodovania, kedy si doprajeme množstvo dobrôt, ktoré sme si počas roka z rôznych príčin odriekali, si veľa ľudí zbytočne zaťažuje tráviaci systém.

„,Množstvo energie obsiahnuté v potravinách, ktoré telo nepotrebuje na obnovu buniek spôsobuje zvýšenú produkciu tráviacich štiav a energie, musí organizmus spracovávať náročným metabolizmom," hovorí lekár Marián Šuch.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najhoršie je pôsobenie veľkého množstva bielych cukrov, ktoré sú potrebné predovšetkým na obnovu energie v svalových bunkách při fyzickej námahe, avšak nie v čase oddychu. Rovnaké je to s prijímaním väčšieho množstva živočíšnych bielkovín, hlavne pečeného červeného mäsa a údenín, ktoré obsahujú aj toxické látky. Neblahý vplyv na organizmus majú tiež potraviny pripravované v mikrovlne a vyprážané na olejoch.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa Šucha sa treba sa vyvarovať aj orieškov, konkrétne arašidov. Veľmi často obsahujú plesne, ktoré poškodzujú funkciu imunitného systému v tráviacom trakte, aj pečeň. Navyše kyselina arachnídová nachádzajúca sa v arašidoch je veľmi silný alergén a môže spustiť alergickú reakciu.

Preto by mali počas sviatkov dostať prednosť jedlá pripravované na vode a dusením. Vtedy je energia v optimálnom stave s konštrukciou ľudského tela aj buniek. Vhodné je najmä rybacie mäso a zelenina obsahujúca veľké množstvo vitamínov. Tie sú pre telo zvlášť dôležité pri striedaní vonkajších teplôt, pretože dochádza k rozkolísaniu imunitného systému človeka. Vitamíny umožnia toto obdobie prestáť.

„Ak sa človek počas sviatkov nedokáže kontrolovať a dopraje si nadmieru, najlepším liekom ako sa dostať do pôvodnej kondície, je držať pôst," vysvetľuje Marián Šuch.

SkryťVypnúť reklamu

„Najrýchlejšiu rekonvalescenciu zabezpečia sucháre a čaj sladený medom. Treba sa vrátiť k jednoduchej strave ako je ryžový vývar alebo jednoduché zeleninové polievky. Na získanie energie pre telo je vhodná aj kapusta, šaláty, varená mrkva, ktoré obsahujú vitamíny vhodné pre regeneráciu buniek pečene a pankreasu."

Okrem toho netreba zabúdať na pohyb na čerstvom vzduchu. Podľa Šucha nemusí ísť o nadmerné fyzické výkony, stačí bežná prechádzka, ktorá tiež spáli dostatočné množstvo energie a odľahčí organizmus od jej prebytku.

Najčítanejšie na My Topoľčany

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
  2. Šéf sporiteľne: Synovia ma inšpirujú, čo čítať a koho sledovať
  3. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  4. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  5. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  6. Aby na Vianoce nič nechýbalo
  7. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  8. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
  1. Objavte miesto, kde v objatí troch riek vzniká výnimočné víno
  2. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
  3. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
  4. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
  5. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  6. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  7. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  8. Auto do 14-tisíc už nekúpite. Zvážte radšej prenájom
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 710
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 614
  3. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 919
  4. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 5 149
  5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 4 998
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 284
  7. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 3 273
  8. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 100

Blogy SME

  1. Dada Vozáriková: Namíbijský denník (7): O rozdieloch v cikaní – Namíbia vs. Európa
  2. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Grilážky
  3. Peter Maroncik: Tak čo, Brittney, myslíš, že Ťa má Amerika rada?
  4. Milan Lorinc: Bojíte sa pádu vlády? A čo ste preto urobili?!
  5. ASEKOL SK: Prežite Vianoce ekologicky aj u vás doma. Prinášame vám 5 tipov, ako na to.
  6. Lubomir Zahora: Schrinkflation- skryté zvyšovanie cien v supermarkete
  7. Miroslav Daniš: Rozpočet
  8. Jozef Ďanovský: 6 rokov vo väzení ako psychológ
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 15 535
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 14 324
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 11 665
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 978
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 743
  6. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 603
  7. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 265
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 1 930
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Topoľčany a Partizánske - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Topoľčany

Budúce Centrum environmentálnej výchovy v Topoľčanoch.

V Topoľčanoch vznikne centrum environmentálnej výchovy.


7. dec

Regionálne noviny MY organizujú už niekoľko rokov advetné podujatie Slovensko spieva koledy, ktoré v predvianočnom čase spája obyvateľov našej krajiny.


7. dec
Ilustračné foto.

Nový grafikon prinesie zmeny. Spisujú petíciu.


2. dec
MY | TOP správy z regiónov

Prečítajte si výber TOP správ z regiónov.


2. dec

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Opäť sa v čase, keď nie je futbalová sezóna, vraciame k článkom o futbalových rozhodcoch, ktoré sme začali už vlani. Dnes vám predstavíme mladú začínajúcu rozhodkyňu, šestnásťročnú Katarínu Hrčovú.


7. dec

Približne 25 miliónov eur by mala stáť výstavba nového športovo-zábavného parku nadväzujúceho na letné kúpalisko Čajka v Bojniciach.


SITA 7. dec

Zachoval sa malý parčík na jej počesť.


7. dec

Obrovský kaštieľ bol blízko zániku, teraz ukrýva atrakciu, ktorá láka ľudí z celého Slovenska.


24 h

Blogy SME

  1. Dada Vozáriková: Namíbijský denník (7): O rozdieloch v cikaní – Namíbia vs. Európa
  2. Roman Daniel Baranek: Varíme s Medveďom - Grilážky
  3. Peter Maroncik: Tak čo, Brittney, myslíš, že Ťa má Amerika rada?
  4. Milan Lorinc: Bojíte sa pádu vlády? A čo ste preto urobili?!
  5. ASEKOL SK: Prežite Vianoce ekologicky aj u vás doma. Prinášame vám 5 tipov, ako na to.
  6. Lubomir Zahora: Schrinkflation- skryté zvyšovanie cien v supermarkete
  7. Miroslav Daniš: Rozpočet
  8. Jozef Ďanovský: 6 rokov vo väzení ako psychológ
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 15 535
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 14 324
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 11 665
  4. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 978
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 743
  6. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 603
  7. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 265
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 1 930
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu